今日やったこと
作業時にタイマーをセットするようにしてみました。
今日は
30分間の作業と
3分間の休憩
を繰り返してみました。
AppleWatchのタイマーを利用すると便利です。
ただ、一度だけ気付かないうちにタイマーを止めてしまって、
「3分間の休憩がなかなか終わらない」事件が起きたので注意が必要です^^;
気づいたこと
休憩の3分間は長く感じ、作業の30分はあっという間に感じました。
休憩中は目を閉じたり、ぼーっと外を眺めるようにしました。
外を眺めると、自由に飛んでいる鳥やトンボが目に入りました。
みんな自由そうで羨ましいな。と感じました。
夕暮れ時には様々な虫の音が聞こえてきて、癒されました。
仕事は30分だとあっという間のため、集中して作業に取り組むことができました。
30分でどのくらいの作業ができるのか把握できてきたので、今後作業計画を立てる際、参考になると思います。
未来に向けて
メリハリがついて、人生が豊かになると感じるため、続けていきます。
3分間の休憩で色々な発見が出てくるのでまたシェアさせていただきます。
未来の自分
- ぼーっとする時間を1日に何度も確保
- メリハリのある生活
- 頭がいつもクリアな状態
これからもどんどん気づきをシェアさせていただきます。お楽しみに！
